你好，是可以枕枕头的，但是枕头不要太高，也可以配合针灸按摩红外线来治疗腰肌劳损，平时要注意休息，不要劳累，不要经常坐弯腰的动作，不要经常提重物，要注意保暖，不要着凉。
适当的运动可以增加抵抗力，免疫力。
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