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晚上失眠临睡前喝杯牛奶能催眠吗

我最近晚上总是失眠，朋友说睡觉前喝杯牛奶。可以缓解失眠，所以，我就是想要来咨询一下晚上失眠临睡前喝杯牛奶能催眠吗？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡觉前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量，并不会起到催眠的效果。对于失眠的患病人是比较明显的，但是失眠的病人主要根据病人的病因来进行治疗的，如果病人是心理压力过大所导致的，则注意平日的工作力度，试着找多种途径释放一下自己的压力。

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