你好，你所说的情况，应该是有一定焦虑情绪表现的。可以经常出去走一走，见见阳光，多找些朋友，多倾诉，应该会有所好转，必要时候也可以使用药物调整，比如丁螺环酮和米氮平。
对于调整失眠梦多焦虑情绪都是有很大作用的。
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