请问精神压抑怎么办！吃什么好。

病情分析： 你好,你的情况可能有轻度的抑郁症的表现了,首先得保持心情舒畅,乐观,避免情绪激动,思虑太过.改善睡眠,注意休息,适当运动,保持二便的通畅,戒除烟,酒,浓茶,咖啡等不良嗜好.通过这些方式可以起到一定的作用,意见建议：关键还是保持一个良好的心情.治疗主要是药物治疗及心理治疗.药物可能用一些抗抑郁药,然后在心理医生的指导下进行相应的治疗。