晚上失眠睡不着是否能玩手机一夜

病情分析： 首先想想自己最近有没有精神紧张、心情不好、压力大等因素存在，如果有因素存在要先放松、调节心情，如果睡眠不好影响生活和工作则需要服药调节，最好到医院正规治疗。

意见建议：治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物