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有哪些安眠的食物

我这一段时间总是发现一到了晚上的时候我就特别的精神，然后就开始各种的胡思乱想，想要睡觉但是睡不着，第二天就开始心烦意燥的，想要问问有哪些对于睡眠能够起到安眠的食物？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡眠失眠的话一般来说是精神压力过大或是心情过于焦虑引起的。首先你要找到你失眠的原因，然后进行对症治疗。这个时候你在食用一些安眠的食物，效果就相对比较好了。
对于安眠的食物有小米，牛奶，百合，灵芝，猪心，酸枣仁，茯苓还有糯米等。

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