贫血没气色要吃什么补？

女性由于生理特殊，每个月都失血流失部分铁质，容易出现头晕乏力、血气不足的情况。指导建议营养饮食非常重要，补充高蛋白含铁丰富的食物，瘦牛肉、瘦猪肉、奶、蛋黄、动物肝脏、动物血，以及绿叶蔬菜、水果、粗粮中，含有丰富的铁及维生素，其中以猪肝、蛋黄、海带、黑芝麻等补血效果最好。

您的情况可以服用含有阿胶中西结合补铁生血的铁之缘片，补铁补血效果好，很适合女性补血改善血气不足。