我妈45岁接连晚上睡不着是为什么

指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶 大睡要放在晚间。

白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺。音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。

睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。