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我是一名高中生，每天晚上大约十一点多睡觉，最近头发

我是一名高中生，每天晚上大约十一点多睡觉，最近头发随便一抓就掉很多，上课还特别困，有时候早晨起来感觉头沉沉的

提问时间：2020-04-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，高中生用脑过度，需要保持充足的睡眠，可以多吃点核桃黑芝麻杏仁腰果等，多补充维生素，晚上睡前喝牛奶，利用业余时间锻炼身体。
祝学习进步。意见建议：保持充足睡眠，适量运动，营养均衡，多吃核桃黑芝麻等食物。

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