长期吃桂圆有什么好处

长期吃桂圆具有健脾益胃，补心安神的功效。桂圆中富含丰富的葡萄糖，蔗糖，蛋白质，维生素c和微量元素。可被人体直接吸收，可提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，增强机体素质。

但一次不要摄入太多，以免引起上火的症状。最好在饭后选择十颗左右。平时多选择膳食纤维高的食物，如木耳，山药，苹果，香蕉，荔枝，菠萝，番茄等。