总是会脸红然后火气也很重

你属于皮肤天生比较敏感型，皮肤比较薄，容易受到外界环境的影响。需要改善皮肤细胞的敏感度，稳定细胞的营养素有蛋白质，维生素C，钙镁等矿物质，蛋白质能改善细胞的结构稳定性，维生素C和钙质能降低细胞的敏感度。

具体改善方法，多吃蔬菜和水果，平时鸡蛋牛奶要吃，蔬菜可以多吃芹菜，木耳蘑菇类，绿色叶子类，可以祛火，水果可以吃梨，或者自己熬制冰糖雪梨膏