焦虑抑郁症如何自我调节呢？

病情分析： 焦虑抑郁症是属于心理疾病常见的类型，常出现了闷闷不良、悲观自卑、情绪低落、胸闷、胸痛、呼吸不畅等症状，常影响了正常的生活和工作，所以需积极的治疗。

意见建议：一般轻微的焦虑抑郁症，需适当需自我的调整，在平时适当调整心态，多和家人交谈，适当出去旅游，一般都可以逐渐好转的，严重时只能采用药物治疗，这样才能逐渐好转的。