年龄22岁，体质较差，冬季补钙有效吗？适

问题分析：钙剂最最主要的作用就是供骨骼生长提供原料，降低肌肉的兴奋性。其余的作用不是很大。意见建议：关于你说的体质较差可以理解成经常乏力或者抵抗力较差，单纯补钙是没什么效果，倒是建议适当增加些体育运动，同时冬天注意预防感冒，正常人也是会感冒，预防为主。

非要补钙的话美国进口的维D钙咀嚼片就不错。