轻微腰肩盘突出本人是车床工，经

问题分析：你好。腰椎间盘突出，是由于腰部受到不正常的外力损伤，破坏了腰椎间盘纤维环，使它内部的髓核从破损处向椎管内突出，压迫神经出现疼痛等症状。

意见建议：对于你的情况，要改正不正常的工作生活习惯，不要长期伏案工作，多参加体育锻炼，多做腰部的伸展运动，腰间不可用力过猛，睡觉时可以在和腰部放置一小枕，抬高腰部。

可以采用中医理疗、烤电、牵引、按摩等方法，促进突出的椎间盘的复位。