感觉自己很不好

病情分析：您目前的情况考虑是有抑郁情绪存在，这个主要是受不良情绪的刺激导致的情况，需要积极进行干预，否则时间长了会导致抑郁症的发生的指导意见：建议您首先需要到医院检查一下抑郁量表看看，如果确诊是抑郁情绪的话可以不用吃药的，平常注意多晒太阳，多进行户外锻炼就可以的，如果通过锻炼、晒太阳两周改善不明显或者是检查量表提示是抑郁症的话是需要药物治疗的，药物建议您可以口服氟伏沙明片来进行治疗，同时晚上需要保证充足的睡眠，保持心情愉悦