叶酸和维生素B12是造的血的重要成分，如果它们偏低，可导致大细胞性的贫血。但如果它们不低，去吃它们是没有好处的。
,如果缺乏这两者，那吃它们就有用；如果不缺乏这两者，就不要去吃，或者吃的剂量要很小。可通过检查这两种维生素来判断缺不缺。
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