睡不稳是怎么回事

睡不安稳一般是由于体内缺少微量元素、工作或者学习压力过大、自身体质较差等因素引起的。在日常的生活中应该注：在饮食上应该以清淡为主，不要吃辛辣刺激性食物，多吃一些新鲜水果和绿色蔬菜，使体内缺少的微量元素能够得到恢复；

平时应多去户外运动，要坚持进行体育锻炼，注意劳逸结合；学会调节自己的情绪。