经常是有出现晚上睡觉打鼾的情况的话，要增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。然后避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。
对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。鼾症病人多有血氧含量下降。
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