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学生睡眠质量不好咋治疗？吃药也没用不知道

晚上都在十二点睡觉还睡的可以，早上六点二十起床了，就是睡眠质量不好，中午睡不着

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，锻炼，即能增强体质，又能调节情绪，提高睡眠质量。白天适当锻炼，晚上睡的好。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

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