我30岁，这个月月经已推迟8天了请问咋办

你好，根据你的情况分析建议你多吃些补血的东西，比如说红枣之类的。你体寒吗，如果是的话，少吃凉的，和寒性的食物，如瓜类都是。

尽量别吃。注意下边保暖。还有心情也很重要，不要总生气，要开心，保持心情好，不要总忧郁。还要保持大便通畅，多喝温开水。

但是还是建议你去医院检查一下比较安全。