问患者提问

户外活动可以改善抑郁问题吗？

健康咨询描述：得了抑郁症我老焦虑，也不知道焦虑什么，会猛地一下有不想活的感觉，对一些事情看得特别悲观，总是提不起兴趣来，做事情一点都不主动，就喜欢一个人呆在家里，睡觉睡的很不好，失眠了。想得到怎样的帮助：抑郁症出现后要去户外多活动吗？

提问时间：2021-07-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，抑郁症出现后要多做户外活动，户外活动本身就有益心理健康，关键是要找到一种自己喜爱且能够长期坚持的运动方式，散步、骑自行车、游泳等都是不错的选择，运动的同时又能增进与人的交往，一举多得，持之以恒，一定能看到满意的效果。

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