你好，你首先是卧床休息，尽量减少活动。尽量少熬夜，调整情绪，减轻压力，保证充足的睡眠。多吃含钙质的食物，多喝牛奶。
必要时可口服钙尔奇d加罗盖全。可以针灸按摩热敷。要多晒太阳。疼痛明显可口服非甾体类的抗炎药，如洛索洛芬钠。
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