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减肥期间能不能吃肉？

最近一直在坚持坚持，平时尽量少吃主食，肉也在尽量少吃，但是有人跟我说要是减肥最好不要吃肉，一点点也不要吃，有人又说肉里面有蛋白质，必须吃一点，不然身体里会缺少微量元素的，我不知道哪个是对的。

提问时间：2020-04-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

问题分析：根据你说的情况，我认为除了饮食上的控制外，适量运动也是减肥必不可少的，希望你能进行适量运动，这样减肥效果会更好。
意见建议：饮食上要合理搭配，尽量清淡，肉类以鱼类为最佳，家禽次之，然后是牛羊肉和瘦猪肉，要讲究合理搭配，少吃肉类，补充必要的蛋白质为主。

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