跑步时一只脚使劲着地然后又跑了几下膝盖疼伸腿就疼走

问题分析：你的膝盖部位的疼痛是考虑突然剧烈活动导致软组织拉伤，所以是需要注意休息避免剧烈运动局部可以考虑外用活络油局部按摩，注意局部热敷等意见建议：再就是需要注意关节保暖如果疼痛症状不缓解是需要考虑关节x片检查排查是否骨裂等情况的，所以目前是可以先进行腿部理疗进行缓解。

注意休息及时复诊