每天凌晨梦多，影响睡眠怎么办

问题分析：你好！根据你的情况如果平时偶尔做梦是很正常的，但如果长期的做梦，严重影响到睡眠质量应该引起重视了，多梦是失眠的前兆，心气虚的表现。

意见建议：建议一方面应该调整自己的压力，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态