摇呼啦圈能减去肚子上的肉吗？

摇呼啦圈对瘦腰，瘦肚子有很明显的功效，但前提是摇动呼啦圈需要坚持，每天不少于半个小时的时间。需要注意的是，呼啦，圈不一定要太中，如果太重的呼啦圈儿摇动起来，对人体能内脏有很大的影响，严重的话还有可能导致内脏受伤。

所以在选择呼啦圈的时候，最好选择重量适中的。在摇呼啦圈的时候要坚持住，每次摇动的时候要出汗为止。只有轻微出汗，才能是有氧运动，才能消耗掉一定的脂肪。