着凉风寒湿痹证怎么样才能确诊，需要验风湿嘛，自身感

问题分析：你好，根据你提供的情况，你需要注意合理饮食，多吃水果与蔬菜，每天晚上睡觉之前用热水泡脚，注意自己不能生气，不能吃生冷食物，而且要调整好自己的心态，每天适当锻炼身体。

意见建议：你好，你这种情况建议你到正规中医院针灸科进行检查以及中药调理，建议检查血沉，尿酸，风湿系列，工作以及生活的环境不能太潮湿，注意自己不要紧张，不能久坐，祝你健康快乐每一天！