脚背磕了疼痛难忍

拍一个X线片，看有无骨折。你自己活动一下各个脚趾看是否能动，排除有无肌腱的损伤断裂，再看看向其他方向活动是否受到影响。

只是疼痛但能够活动，那是软组织挫伤，受伤处组织水肿压力升高，一旦活动牵拉引起疼痛，受伤了肯定得受点罪。这两天先静养，受伤在24小时以内先冷水冰敷，超过24小时后可以采取热敷的办法。

超过24小时以后才可以用一些红花油之类的外用药。