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心里烦躁，压抑，有火发不出来，憋闷，脑袋都要炸了的

心里烦躁，压抑，有火发不出来，憋闷，脑袋都要炸了的感觉

提问时间：2020-06-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理指导：你有没有常常熬夜，钻牛角尖，作息不规律，饮食不合理？有问题先问自己？凡事有度，莫过度在意，要早睡早起，善待自己，饮食清淡营养，七分饱，照顾好自己，保持有文娱爱好，疏导情绪，日记，阅读好书籍，散步，晒太阳等，每天早上七点前必去完卫生间，清理肠道。

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