腹胀，便秘，睡眠不好怎么办

您好，像您的情况主要就是解决睡眠的问题。要是您精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，您可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的。

建议您可以适当的给自己减压，可以多进行体育锻炼，分散自己的注意力，是一个很好舒缓压力的方法。还可以多和家人聊天，倾诉。

在睡觉之前您可以和一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠的，但是贵在您的坚持。指导意见对于您便秘的话，您在饮食和生活方式上多注意。

不要吃过于辛辣热气的食物，多喝水，饮食尽量清淡，您可以多吃雪梨，有很好的清热解毒作用。这都是有利于排便的。要是还是没有改善的话，您可以适当的使用泻药，比如开塞露、甘露醇等，要严格按照说明说使用