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锻炼时间一般在什么时间最好

想问问去锻炼的话，在什么时间最好？

提问时间：2020-09-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

下午15点到17点是锻炼的最好时期。在这个时间段，人的体力和身体的适应能力最强，心率、血压平稳，协调性和平衡性强，又在午饭后两小时，晚饭前，最适合做各种锻炼，既不会因为空腹锻炼而发生低血糖，也不会因为饱腹锻炼出现各种消化道不良症状。

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