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问患者提问

在平时什么样的生活习惯会对有减肥有好处？

我现在感觉到自己胖的不行了，老是会在做事情的时候感觉到笨的厉害的，而且我胖的感觉到自己也是丑的厉害了，所以一直就想进行减肥的，听说在日常的生活上也是可以做到的。请问，在平时什么样的生活习惯会对减肥有好处？

提问时间：2020-03-09

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，平时良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：
1、减少热量的摄入。
2、改变食物结构，不减少饮食量，而相应改变食物的结构。
3、吃流质食品，用流质食品代替日常膳食。
4、步行减肥，坚持步行锻炼。
5、户外运动。

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