我一米五七体重130斤我要怎样才能快速减掉三十斤呢

单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致，这个减肥不要过于着急。首先要管住你的嘴，再就是动动你的腿，多运动，如快步走慢跑等，多喝水，要规律饮食，不要暴饮暴食。

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