腰肌劳损做什么动作好？

对腰肌劳损的病人，可适当进行跑步、游泳、踢毽子等运动，有利于病情的恢复。小燕飞的动作，最适合腰肌劳损病人锻炼腰背肌力量。

腰肌劳损病人，不能做剧烈运动，注意休息，最好睡硬板床，不能久坐，不能长时间弯腰，不能弯腰提重物，要经常用热毛巾热敷患处，还可以涂些活血化瘀的药物，如红花油，下床活动时最好戴上护腰带。