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体育锻炼腹部肌肉疼怎么办

最近老是出去下馆子，胖了不少，就跟同事一起去体育锻炼了，可是才锻炼了半个小时不到，我就觉得腹部的肌肉很疼，这该怎么办啊？

提问时间：2020-02-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您可能是之前运动量过少，现在运动量突然增加，致使乳酸产生过多因而出现肌肉疼痛。您可以通过甩动胳膊。按摩，泡温水浴，还有转转腰等方式促进血液回流，减少酸痛。

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