心情不和平，动不动就发火，一件没什么的事都会想得好

病情分析： 有时候紧张是缺乏自信的体现。应当培养自己的自信心。还有，多些与人接触，多些与人交流，多些和好友分享心情。

平时做事可适当放慢节奏。多些呼吸新鲜的空气。感受大自然的美好，主要还是心态的问题意见建议：从您的描述来看，有神经衰弱的表现， 神经衰弱是指精神容易兴奋和脑力容易疲劳，杂乱无章的思维和联想增多，常常伴有情绪烦恼和一些心理生理症状。

可以进行自我调整，多做一些健身运动，降低自己学习或工作的目标，尽量让自己处于放松的状态。多参加一些集体活动，这种参与式的活动可以有效转移自己的注意力。