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偶尔整夜失眠怎么办

我总是隔一段时间就会整夜失眠，怎么都睡不着，这种情况该咋办呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

整夜失眠可以在白天多运动，多锻炼；一般的这个时候失眠大部分都是想一些乱七八糟的，导致自己睡不着，所以睡觉的时候不要想些乱七八糟的东西，搞得自己睡不着，划不来，晚上休息不好，影响第二天的精神状态。

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