过午不食减肥法能减一个月多少斤

病情分析：你好！这个要根据你具体的身高和体重来看才知道大概可以减多少斤的。指导意见：因为你现在还在发育阶段，所以强烈反对你运用这个方法减肥。

因为此法会导致你营养不良而影响你的生长和学业。健康的减肥应该是过了晚上九点就绝对不进食了，并不是午餐后。而且早餐一定要吃，越丰盛越好，否则更会发胖。

应该秉持少食多餐的原则，不要让自己饿到，因为如果你一饿的话，进食的所有东西就会完全被吸收，更容易发胖。建议可以在10点、3点和晚上8点左右啃一个苹果，以控制自己的饿感，减少自己吃饭的饭量。

而且应该少食面食，多吃蔬菜水果，晚餐最好完全不要吃肉，而且饭量必须是午餐的一半。当然运动是每天应该坚持的。