减肥时便秘怎么办？该吃什么预防？

减肥引起的便秘可能是由服用的特殊减肥药物引起的，也可能是由节食引起的，这些减肥方法都不推荐。对于减肥，最健康有效的方法是运动配合适当节食，采取有氧运动为主的方法，如做有氧操、慢跑等等方法，对于便秘，如果去除引起便秘的原因即可逐渐地恢复，并且多食用蔬菜水果，多饮水，多运动都是改善便秘的有效的方法。