什么运动能锻炼到前列腺和肾？勃起不坚勃起慢，阴茎短

病情分析： 锻炼的话，建议您。

1.兜帅宫，可以锻炼睾丸的功能：手掌从阴囊底部向上兜，意见建议：摩擦阴囊，起到按摩睾丸，增强肾精的作用。早晚一次，每次30下左右。注意，不要太用力，阴囊皮肤薄弱，容易损伤。

2.积极练习缩肛运动。收缩、放松肛门，一收一放，每次五十下，约三分钟，每日一到二次。可以锻炼阴茎的海绵体。同时对前列腺有作用。

3.同时，在当地中医的辨证论治下进行中药治疗为好