你好，多吃零食，喝牛奶吃奶制品，多吃糖，喝高糖饮料，吃高蛋白食物比如豆类：腐竹；黄豆。山产类：干口蘑；冬菇。动物内脏类：猪肝；
猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。肉类：瘦牛肉；酱牛肉，红烧牛肉。
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