我从初中一直到现在经常会出现睡觉时半睡半

您好，根据你的病情描述，这种情况考虑可能是由于中医认为的心火扰神所致症状，可以在当地中医师望闻问切综合辨证施治给予汤药清心泻火安神汤药内服协助治疗。

日常生活方面保持心情舒畅避免生气急躁，忌辛辣肥腻油炸食品，多食青菜水果多饮开水。另外，平时加强体育锻炼，以长期坚持跑步锻炼为佳，每天半个小时跑步锻炼，有助于增强体质，宣泄不良情绪和心里压力，改善心态和睡眠质量，提高精力和记忆力，提高学习效率。

跑步锻炼很关键，效果甚至优于药物治疗。