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早醒型失眠治疗方法有什么呢

每天晚上睡得倒是挺早，睡一会儿就醒来了，接着就睡不着了。网上查了一下说是早醒型失眠，我想问问这个病的治疗方法有什么呢？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的。平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等。

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