2015开始没有怎么运动过

病情分析：你好，根据你的描述，体重一直在加重，想要减肥话的可以采用饮食和运动相结合来进行改善。指导意见：建议你合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物以及含有能量比较高的食物。

每天坚持做适当的运动，早晚各自进行一段时间的锻炼。运动之后洗个热水澡加以按摩，效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。