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更年期综合征女性怎么锻炼？

今年以来我身体和心理上的变化很大感觉到身体也没有以前的时候好了现在还老是成天的不高兴有了月经不调的情况了后来到医院进行了检查医生说我得了更年期综合征了让我多锻炼身体。更年期综合征女性怎么锻炼？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好更年期综合征女性要进行身体锻炼：更年期女性由于机体新陈代谢速度下降因此非常需要进行身体锻炼来加快新陈代谢维持身心降比如散步、慢跑、骑车、负重训练等都有助于加快新陈代谢维持骨密度预防骨质疏松症等疾病

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