腹部减肥按摩方法

您好：具体步骤如下：

1.排空大小便后，仰卧于床上，全身放松。

2.解开腰带，露出腹部，冬季应注意保暖。

3.右手心紧贴腹部，左手心按在右手背上，两手一齐用力从上腹部推到下腹部，重复动作共36次。

4.小手指关节紧贴脐部，由上向下移动，直至发热为止。

5.一手掌心贴脐部，另一手按在其余手背上，用力顺时针方向旋转揉动36圈。

6.按摩腹部时用力要均匀，不能过大、过猛，以免损伤内脏。