问患者提问

如何通过锻炼提高性能力

我想让自己性能力持久一些，我想问一下，如何通过锻炼提高性能力？

提问时间：2020-02-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

男性平时每天坚持锻炼半个小时左右，多跑步，做仰卧起坐，俯卧撑，多做一些提肛锻炼，有利于提高性能力，注意多吃一些动物肾脏，牛肉羊肉，补肾壮阳食物有利于提高性能力，注意休息，避免压力太大。

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