手淫难戒还是抽烟难戒啊？

指导意见：你好，手淫成为习惯，无疑从生理和心理上都可造成不良的影响和后果。会造成肾亏，性功能障碍，有的还出现头昏，眼花、耳鸣、心悸。

失眠等，导致学习工作力不从心。对于过度自慰的人应该.勉励自己，自慰在适度控制後，将能改善自己的身心健康，保持良好的睡眠。

除了在上厕所的时候不要轻易触碰到它.不要手淫。在饮食上少吃油腻的东西，最好不吃油腻的，辛辣的，忌酒。