焦虑失眠怎么治疗比较好

转移注意力。转移注意力是常见的治疗心理疾病的方法，操作简单，适合大部分的人在生活中使用。病人多做一些可以让自己变得开心的事情，让情绪得到好转。

注意饮食。根据相关的研究显示在生活中很多食物都可以帮助焦虑失眠病人改善睡眠，特别是小米，大豆，大枣等等。大家可以根据个人的爱好选择食用。

如果大家经过很长一段时间还是没有康复，可以咨询心理医生。