怎样判断孕妇需要补钙呢

怀孕期间营养需求增加，钙离子或者叶酸的需求量也会增加，所以怀孕期间适当的补钙，孕早期适当的补充叶酸都是可以的。孕妇出现腿抽筋和腿部疼痛的情况，让她们很痛苦，难受，又很无耐，这些症状都是缺钙的表现，这些情况都可以说明孕妇需要补钙。

但补钙要适量，并不是越多越好。孕妇可以正常的补充钙片，或者吃含钙比较高的时候。如虾皮，海鲜贝类等。